Правильная медитация: мой опыт и советы
Медитация: есть ли польза и как начать медитировать
Медитация — это практика, которая помогает улучшить физическое и психическое здоровье, повысить осознанность и качество жизни. Улучшение концентрации и памяти Снижение стресса и тревожности Эмоциональная...
Первый раз: всем ли подходит медитация?
Медитация сегодня интересует не только адептов осознанного подхода ко всем жизненным сферам, включая спорт, но и серьезных ученых. Пока мы выбираем пало санто, поющие чаши и плейлист для достижения максимального эффекта погружения, в научном мире пополняют доказательную базу. Медитация улучшает память и концентрацию, помогает избавиться от стресса и тревожности и даже развивает эмпатию. Перед первым занятием мы поговорили с тренером World Class RedSide Владимиром Дувановым о важности медитативных...