Отдых между подходами только на первый взгляд нюанс тренинга, который не стоит внимания. На самом же деле, перерыв между серией сетов – это одна из важнейших деталей, проигнорировав которую, эффективность тренировки значительно снизится. На что именно влияет время между подходами, а также какой продолжительности должен быть перерыв мы и поговорим. Сколько нужно отдыхать между подходами Время перерыва между сетами зависит от нескольких факторов: это и самочувствие спортсмена непосредственно на момент тренировки, это и физическая форма, и цель тренировок...

Вот и прошло пару месяцев с начала вашей трансформации и следующем этапом будет поход в тренажерный зал. Если вы новичок и раньше никогда не бывали в тренажерном зале, то обязательно воспользуйтесь услугами фитнес-инструктора, пусть он вас ознакомит со всеми тренажерами и остальным оборудованием которое имеется в том зале, который вы выбрали для посещения. Для того чтобы избежать возможных травм первые пару-тройку тренировок не плохо было бы провести под присмотром опытного и квалифицированного тренера, либо же в паре с более опытным и знающем партнером по тренировкам...