Отдых между подходами только на первый взгляд нюанс тренинга, который не стоит внимания. На самом же деле, перерыв между серией сетов – это одна из важнейших деталей, проигнорировав которую, эффективность тренировки значительно снизится. На что именно влияет время между подходами, а также какой продолжительности должен быть перерыв мы и поговорим. Сколько нужно отдыхать между подходами Время перерыва между сетами зависит от нескольких факторов: это и самочувствие спортсмена непосредственно на момент тренировки, это и физическая форма, и цель тренировок...

Один из самых частых вопросов тренирующихся – это сколько нужно отдыхать между подходами. Если начать искать ответ на этот вопрос в интернете то можно окончательно запутаться, так как где-то говориться про 1 – 2 минуты, на других сайтах 5 – 10 минут, а где-то даже 15 мин. В итоге до конца не понятно какой интервал отдыха выбрать. Сегодня мы с вами разберём все тонкости и нюансы и наконец-то выясним, как правильно подобрать количество минут отдыха комфортное именно для вас. Начнем с того какая у...