В настоящее время хорошо показано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки эффективны для повышения выносливости при малом объеме выполненной работы. Один вопрос, который остается открытым - можно ли влиять на адаптацию управляя длительностью интервала отдыха? То есть, можно полностью восстанавливаться между интервалами нагрузки, а можно накапливать утомление. Информации по этой теме немного, одна из таких работ сегодня на обзоре. Идея исследования Определить, приводят ли повторяющиеся 6-секундные...

Характер и продолжительность паузы отдыха между интенсивными нагрузками может влиять на дальнейшую производительность. В некоторых видах спорта, например в игровых, знание оптимального режима восстановления может быть актуально. Мы уже ранее обсуждали влияние разного отдыха на работоспособность. Сегодня расширим эту информацию другими вариантами нагрузок и отдыха. Идея эксперимента Изучить влияние условий (активное и пассивное) и продолжительности восстановления на последующее выполнение коротких спринтерских ускорений...