Я поехала на 10-дневный семинар по Випассане в Подмосковье. Знала о нем давно, хотела, но руки и ноги не доходили...Неожиданно для себя, серфя по интернету, зашла на сайт и отправила заявку на курс. Мне ответили, что мест нет. Ну, думаю, в следущий раз. И на мой день рождения 3 ноября мне приходит письмо, что освободилось место и меня могут перенести в основной список участников. Загадывали самопознание? Получите, распишитесь. Випассана - это вид медитации в буддизме. Если очень коротко - мы учились принимать непостоянство всего и избавляться от страданий путем наблюдания ощущений на теле...

Випассана - глубокая медитация, без чтения молитв, визуализаций, танцев с бубнами и т.д. Чистая концентрация. Следующий вопрос - а на чем нужно сконцентрироваться? На себе😁 Собственном дыхании. И участке над верхней губой. Первые три дня только на этом участке. Это с подъемом в 04.00 04.30 до 06.30 была медитация в комнате или зале 06.30-08.00 очень вкусный и плотный вегетарианский завтрак и свободное время 08.00-09.00 групповая медитация 09.00-11.00 групповая медитация/в комнате 11.00-13...