В июне 2023 года я прошла десятидневный курс Випассаны в подмосковном центре. Для начала пару слов о том, что представляет собой техника. Випассана означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, является одной из самых древних техник медитации в Индии. Этой технике обучали в Индии более 2500 лет назад, как универсальному способу избавления от всех несчастий, Искусство Жизни. Искусство жить… Звучит интригующе, правда. 25 столетий назад люди научились данной технике и она существует до сих пор в своем первоначальном виде...

Випассана - глубокая медитация, без чтения молитв, визуализаций, танцев с бубнами и т.д. Чистая концентрация. Следующий вопрос - а на чем нужно сконцентрироваться? На себе😁 Собственном дыхании. И участке над верхней губой. Первые три дня только на этом участке. Это с подъемом в 04.00 04.30 до 06.30 была медитация в комнате или зале 06.30-08.00 очень вкусный и плотный вегетарианский завтрак и свободное время 08.00-09.00 групповая медитация 09.00-11.00 групповая медитация/в комнате 11.00-13...