Прогулка на свежем воздухе – это не просто способ попасть из пункта А в пункт Б. Всего 30 минут ходьбы в день могут улучшить как ваш внешний вид, так и здоровье в целом. Когда-нибудь слышали фразу Гиппократа: "Прогулка – это лучшее лекарство для человека"? Древнегреческий целитель и философ точно знал, что говорил. Ходьба – это первое упражнение, с которого нужно начинать свой путь к здоровому образу жизни. Передвигаться пешком гораздо полезнее бега. К тому же, подходит почти всем: от детей до пожилых людей...
Ходьба – это самое естественное занятие человека (да простят мне такое утверждение киберспортсмены), и она способна приносить нам массу бонусов при отсутствии каких-либо вложений, кроме личного времени. Сами посудите, ходьба: • помогает поддерживать стабильный вес тела; • способствует увеличению выносливости; • снижает вероятность заболеть диабетом 2 типа; • у пожилых людей часовая прогулка 3 раза в неделю снижает риск развития деменции; • укрепляет сердечно – сосудистую систему; • помогает укрепить...