Ходьба – один из самых доступных и приятных видов тренировки. Во-первых, это совсем не сложно и не тяжело для мышц и суставов, а во-вторых, ходить можно где угодно – хочешь на улице, хочешь – на беговой дорожке дома. Профессиональный журнал Prevention уверяет, что таким простым способом можно сжечь достаточно калорий и в конечном итоге похудеть. Как это работает? Польза ходьбы действительно велика. Этот простой способ передвижения предлагает множество преимуществ для здоровья. В первую очередь, ускоряется метаболизм, или другими словами – ускоряет процесс сжигания калорий...

Представьте, что вы можете потерять вес, не прибегая к изнуряющим тренировкам, не потея как свиня в спортзале и не испытывая желание упасть в обморок. Звучит как ложь? Добро пожаловать в мир ходьбы. Это скучная, обычная деятельность, которую вы делаете каждый день, чтобы дойти до холодильника, оказывается одним из самых недооценённых калориесжигающих инструментов в вашем арсенале. Давайте разберёмся, почему обычная прогулка работает лучше, чем вы думаете. Сколько калорий вы сжигаете, просто гуляя? Цифры, которые удивят вас Начнём с конкретных чисел...