Ходьба – один из самых доступных и приятных видов тренировки. Во-первых, это совсем не сложно и не тяжело для мышц и суставов, а во-вторых, ходить можно где угодно – хочешь на улице, хочешь – на беговой дорожке дома. Профессиональный журнал Prevention уверяет, что таким простым способом можно сжечь достаточно калорий и в конечном итоге похудеть. Как это работает? Польза ходьбы действительно велика. Этот простой способ передвижения предлагает множество преимуществ для здоровья. В первую очередь, ускоряется метаболизм, или другими словами – ускоряет процесс сжигания калорий...

Сбросить лишний вес – тяжёлое испытание? Я тоже изначально так думала пока не начала ежедневно гулять с ребёнком. В данной статье мне хочется наглядно показать, что произойдёт, если вы ежедневно будете гулять хотя бы пол часа – час в день. Медленная прогулка. В случае с ходьбой есть одно замечательное преимущество – вы можете гулять со скоростью черепахи, но всё равно будете сжигать лишний вес! В среднем, пройдя 10.000 шагов человек теряет от 300 до 500 калорий. Для достижения такого количества необходимо пройти около 5км...