Что вы делаете, когда чувствуете усталость? Большинство думают, что им просто нужно высыпаться. Но просыпаясь, вы все равно чувствуете себя уставшим? Если вы хотите снова просыпаться по утрам полными энергии и сил, стоит задуматься о том, чтобы привнести в свою жизнь следующие виды отдыха. 1. Физический Этот тип охватывает всё, что связано с телом, начиная со сна, дрёмы или просто спокойного отдыха, и, заканчивая активным и продуктивным времяпрепровождением. Это могут быть занятиями йогой, пилатесом или походом в зал...

Постоянное ощущение усталости, выходные не помогают расслабиться, неделя за неделей пролетают очень быстро — и кажется, что «ну вот скоро точно нормально отдохну». Но это «скоро» постоянно откладывается и не наступает. Почему так происходит? Что мешает нам полноценно расслабляться? И как отдыхать, чтобы после этого действительно было ощущение отдыха, перезагрузки, наполненности силами? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Как мы запрещаем себе отдых? Часто...