Легко потеряться в различных упражнениях и практиках, которые помогают нам улучшать лазание. Тренировочные планы помогают, но большинство элитных скалолазов просто вырабатывают в уме список хороших привычек, который они пересматривают на регулярной основе. Некоторые советы помогают предотвратить травму, в то время как другие больше влияют на производительность, но все они работают в связке и помогают планомерно двигаться вперед. Я составил список лучших привычек и тренировок, которые используют скалолазы,...

Использование журнала для отслеживания ваших тренировок и вне ее приводит к более быстрому и безопасному прогрессу Подготовка к лазанию становится все более популярной среди скалолазов всех уровней. Однако многие скалолазы, к сожалению, упускают из виду ключевой тренировочный инструмент, который, вероятно, замедляет их развитие. Этот обучающий инструмент — это всего лишь блокнот и ручка. С помощью блокнота и ручки — или мобильного телефона, планшета или ноутбука, если вы больше склонны к цифровым технологиям, — вы можете отслеживать особенности ваших тренировок по скалолазанию...