Три самых главных упражнения, которые стоит делать, чтобы накачать себе пресс. Лучше всего, на мой взгляд, пресс прокачивается упражнениями на турнике. Это следующее по сложности и эффективности после скручиваний на полу. Разберем тренировки атлета Павла Рудометкина, известного в фитнесе как Павел "Крепость". Он уже много лет совершенствует свое тело. Первое упражнение - это поднятие ног к турнику, самое лучшее упражнение из всех для прокачки пресса. Если вы это не умеете делать, то сначала поднимайте ноги с согнутыми коленями к груди...

Лето уже не за горами, поэтому нужно подойти к пляжному сезону подготовленным. Предлагаем вам пять эффективных упражнений на мышцы пресса, которые выполняются в тренажерном зале. Совсем скоро наступят жаркие солнечные дни. Наверное, каждая мечтает пройтись по пляжу, демонстрируя всему миру свой рельефный пресс. Но как стать обладательницей впечатляющих «кубиков» на животе? Спокойствие, только спокойствие! Расскажем вам, как перестать прятать свое тело под футболкой. Кранчи на блоке (верхний отдел...