Понедельник: Вторник: Среда: Четверг: Пятница: Суббота: Воскресенье: Каждое упражнение можно выполнять в 3-4 подхода (если уровень физической подготовки позволяет), с минимальным отдыхом между подходами. Питание должно быть рациональным и достаточно балансированным, включая достаточное количество белков, жиров и углеводов...

Лето - это время отдыха и забавы на пляже. Но для многих женщин посещение пляжа не только означает наслаждение солнцем и песком, но и возможность показать свою красоту и привлечь внимание мужчин. В этой статье мы расскажем, как привлечь внимание мужчин на пляже. Выберите правильный наряд. Правильно выбранный купальник может значительно увеличить вашу привлекательность. Выберите купальник, который подходит для вашей фигуры и выделит ваши достоинства. Вы также можете добавить аксессуары, такие как шляпа или очки, чтобы привлечь внимание...