Фридайвинг – это одна из самых требовательных к физической подготовке экстремальных видов спорта. Для того, чтобы достигать успехов в погружениях и сохранять здоровье, необходимо следить за своей физической формой. В данной статье мы рассмотрим, какие упражнения и тренировки помогут вам достичь желаемых результатов. - Перед началом тренировок рекомендуется пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы не имеете противопоказаний для физических нагрузок. Особое внимание нужно уделить кардио-тренировкам, так как во время погружения сердце испытывает большую нагрузку...

1. Не ныряйте в одиночку! Простое и такое важное правило, о котором мы говорим на каждом базовом курсе. Более того, ваш напарник должен быть обучен: знать, как правильно сопровождать ныряющего, по каким признакам определить, что требуется помощь и оказать ее при необходимости. Эти важные навыки сначала вы получите на базовом курсе, а затем будете отрабатывать во время регулярных тренировок. Во время ныряния не рассчитывайте на соседей по лежаку и родственников, ныряйте с напарником-фридайвером или под присмотром инструктора...