Зачем важна физическая подготовка перед горными походами Итак, вы готовы отправиться в путь и принять захватывающий вызов горного похода. Это круто! Но прежде чем зашнуровать свои ботинки, важно понимать, что поход в горы не похож ни на один другой вид активности. Это уникальный зверь, полный своих испытаний — от внезапных изменений погоды до сложных ландшафтов и больших высот. Независимо от того, являетесь ли вы опытным туристом или новичком, походы дают возможность бросить вызов самому себе. При наличии необходимых знаний ты сможешь превратить эти испытания в часть приключения...

Подготовку к походу или восхождению нужно начинать не менее, чем за 2 месяца до старта мероприятия. За 2 недели до начала мероприятия необходимо уменьшить физическую активность, а за 1 неделю — полностью прекратить тренировки, чтобы организм восстановился и отдохнул перед походом. Рекомендуем включить эти упражнения в свою тренировку, чтобы подготовить свое тело к пешему походу в горы: 1. Суставная разминка. Перед началом тренировки обязательно подготовьте все суставы к предстоящим нагрузкам. Выполните круговые движения и на сгибание-разгибание...