Некоторые люди считают также, что нужно делать периодизацию, месяц тренироваться с короткими и месяц – с длинными паузами между подходами. Прочитав эту статью до конца, вы на 100% поймете, какая стратегия принесет наибольший результат именно вам, и всегда будете тренироваться правильно. Неважно, химик вы или натурал, новичок или опытный, эта информация будет просто бесценна для вас. Принцип качественной тренировки — кто его придумал, и что это такое? Сегодня я буду называть «силовой тренировкой»...

В силовом спорте важна каждая деталь. В связи с этим часто возникает вопрос, каков оптимальный интервал отдыха между подходами. На самом деле однозначно на этот вопрос невозможно. Потому что различные факторы влияют на то, сколько времени вы можете точить лясы подходами. В первую очередь это зависит от цели тренирующегося, поскольку это, как правило, определяет тип тренировки. Какие могут быть цели? Максимальная сила Объем Гипертрофия/рост мышц Мышечная выносливость Интервал отдыха для тренировки...