Легко потеряться в различных упражнениях и практиках, которые помогают нам улучшать лазание. Тренировочные планы помогают, но большинство элитных скалолазов просто вырабатывают в уме список хороших привычек, который они пересматривают на регулярной основе. Некоторые советы помогают предотвратить травму, в то время как другие больше влияют на производительность, но все они работают в связке и помогают планомерно двигаться вперед. Я составил список лучших привычек и тренировок, которые используют скалолазы,...

Прелесть скалолазания в том, что оно может легко заменить вам походы в обычный фитнес- клуб, так что если тренажеры и штанги вас возбуждают уже не так мощно, как в прежние годы, вполне можно попробовать переключиться на этот вид активности. По нагрузке скалолазание схоже со спортивной гимнастикой и так же, как она, заставляет работать все мышцы, гармонично развивая тело, тренируя координацию и не давая забывать про растяжку. При этом, что важно, вы не перегружаете спину, но заставляете работать голову — чтобы пройти маршрут, надо просчитать его шаг за шагом, как шахматную партию (ну почти)...