Чтобы пролезть более сложные маршруты, нужны сильные пальцы, а для сильных пальцев нужны специальные тренировки. Поэтому профессиональный скалолаз Джонатан Сигрист (Jonathan Siegrist) создал пособие «За 6 недель к сильным пальцам» - всеобъемлющий тренировочный план для скалолазов, проходящих трассы сложности 6c-8b. Если хотите лазить больше и лучше, то узнайте больше. Проблема Вы не можете удержать зацепку, поэтому вы не можете делать некоторые статичные движения. Решение Тренируйте силу пальцев при помощи фингерборда...

Легко потеряться в различных упражнениях и практиках, которые помогают нам улучшать лазание. Тренировочные планы помогают, но большинство элитных скалолазов просто вырабатывают в уме список хороших привычек, который они пересматривают на регулярной основе. Некоторые советы помогают предотвратить травму, в то время как другие больше влияют на производительность, но все они работают в связке и помогают планомерно двигаться вперед. Я составил список лучших привычек и тренировок, которые используют скалолазы,...