Интервалы отдыха между тренировками играют важную роль в достижении желаемых результатов в физической активности. От правильного выбора интервалов отдыха зависит эффективность тренировок и восстановление организма. В данной статье мы рассмотрим, от чего зависит выбор интервалов отдыха и как правильно их подбирать. Первым фактором, который влияет на выбор интервалов отдыха, является тип тренировки. Различные виды тренировок требуют разной продолжительности отдыха. Например, при силовых тренировках...

В силовом спорте важна каждая деталь. В связи с этим часто возникает вопрос, каков оптимальный интервал отдыха между подходами. На самом деле однозначно на этот вопрос невозможно. Потому что различные факторы влияют на то, сколько времени вы можете точить лясы подходами. В первую очередь это зависит от цели тренирующегося, поскольку это, как правило, определяет тип тренировки. Какие могут быть цели? Максимальная сила Объем Гипертрофия/рост мышц Мышечная выносливость Интервал отдыха для тренировки...