Бывает ли у вас чувство, что всё — хватит? Больше не могу. Всё раздражает. Никто не понимает. И единственное желание — исчезнуть. Уехать. Отключить телефон. Не отвечать. Забыться. Это ощущение знакомо почти каждому взрослому человеку, особенно в возрасте от 22 до 45 лет. Мы вроде бы живём «нормальную» жизнь — работаем, общаемся, строим отношения. Но иногда внутреннее напряжение становится невыносимым, и появляется желание сбежать от всего. Почему это происходит — и как себе помочь? 1. Накопившаяся...

Техника "Место силы"— это метод визуализации и медитации, который помогает создать внутреннее пространство для отдыха, восстановления и саморазмышления.  ✅ Найдите тихое и удобное место, где вас никто не будет беспокоить. Это может быть как в вашем доме, так и на природе. Убедитесь, что у вас есть достаточно времени для практики — 15-30 минут. ✅ Устройтесь поудобнее: сядьте или лягте, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на дыхании. Позвольте своему телу расслабиться...