«Тарелка здорового питания» по-татарски в Казани
Мои завтраки по методу тарелки 🍽
Это суперпростой и одобренный ВОЗ способ питаться сбалансированно, благодаря которому я похудела на 25 кг. Суть метода — делим тарелку на три части: 🔥1/2 овощи: свежие, бланшированные, тушёные, запечённые, ферментированные. 🔥1/4 белок: мясо, рыба, яйца, и др. 🔥1/4 сложные углеводы: гречка, перловка, булгур, цельнозерновой хлеб и др...
— Готовь на мою семью или катись прочь! — он был уверен, что она проглотит, но в ответ получил чемоданы у двери
Марина уже собиралась допить остывший кофе, когда тарелка с овсянкой медленно поехала к самому краю стола. Олег, насупив брови, произнёс тоном, который не оставлял места сомнениям: — Или готовь на мою семью, или убирайся из дома! Ложка в её руке застыла. — Ты это сейчас серьёзно? — Абсолютно. В субботу приезжает мама, тётя Лида, племянник. Я пообещал, что будет ужин. — За меня пообещал? — уточнила Марина. — Я сказал, как должно быть. Ты жена — ты готовишь. За окном вяло тянулось утро, пахло свежим хлебом из булочной у подъезда...