Интервалы отдыха между тренировками играют важную роль в достижении желаемых результатов в физической активности. От правильного выбора интервалов отдыха зависит эффективность тренировок и восстановление организма. В данной статье мы рассмотрим, от чего зависит выбор интервалов отдыха и как правильно их подбирать. Первым фактором, который влияет на выбор интервалов отдыха, является тип тренировки. Различные виды тренировок требуют разной продолжительности отдыха. Например, при силовых тренировках...

Что мы знаем об отдыхе между подходами? Сразу на ум приходит время между сетами, которое мы отдыхаем, чтобы восстановить силы перед следующим. Однако, так то оно так, но это ещё и важная часть тренировки. Вот как именно продолжительность или сокращение этого времени могут повлиять на тренировку мы и поговорим сегодня. А по завершению, проанализировав все научные данные, представленные учёными специально для вас - определим оптимальный отдых, для простых любителей железного спорта, цель которых - лучший результат...