В современном мире, где время — наш самый ценный ресурс, умение максимально эффективно отдохнуть за короткий срок становится настоящим искусством. Моральное восстановление и обновление не обязательно требуют больших отпусков или выезда на курорт. В этой статье мы поделимся с вами практическими советами, как достичь глубокого психологического отдыха за ограниченное время. 1. Планирование Подойдите к вопросу отдыха с такой же серьезностью, как и к планированию рабочих задач. Определите время, когда вы можете полностью посвятить себя отдыху...

Как отдохнуть морально: умение расслабиться и абстрагироваться от проблем, помощь уставшему мозгу, переключение вида деятельности, советы и рекомендации психолога Большинству из нас отлично известно, что такое физическая усталость. Это состояние возникает, когда мы подвергаем наш организм высоким нагрузкам – долго идем, бежим, выполняем работу. Стоит присесть или прилечь, и вскоре ноги перестают «гудеть», спина ныть, руки болеть. Снять физическую усталость легко. Но как отдохнуть морально? Если устала душа, что делать? Тут простым лежанием на диване не поможешь. Отчего вообще может наступить душевная...