Современная жизнь в большом городе имеет бешеный круговорот. Совещания, авралы, презентации, новые заказы, почта, «твиттер», «фейсбук» — все надо успеть, нет времени, быстрее, быстрее, быстрее… В результате, в конце дня мы валимся без сил как выжатый лимон, проклиная свою несчастную жизнь. Между тем, уже давно доказано, что своевременный отдых совершенно не вредит, а даже наоборот — увеличивает нашу продуктивность. Для этого совсем не обязательно много времени или дорогое оборудование. Мы расскажем вам как расслабиться и отдохнуть буквально за 5 минут, где бы вы ни находились...

Таких способов есть какое-то количество простых и не очень (медитацию, например, сразу не освоишь). Мы сегодня поговорим про короткий дневной сон. Причём совсем короткий, от 5 до 15 минут. Его надо понимать как отдельный вид сна. Нет задачи «поспать» в обычном понимании, есть задача перезагрузить мозг. Расскажу про свой опыт. Для себя я поняла, что очень важно не иметь изначально никаких ожиданий. Что случится, то и будет. Это самое-самое главное. Потому, что иначе получается только хуже. У уставшего...