Питание - это ключевой момент, как в наборе массы, так и в уменьшении веса. В первом случае, это увеличение калорийности, а во втором создание дефицита калорий. И если с этим всё понятно, то к моменту питания в день тренировки и отдыха есть некоторые вопросы...
Всем физкульт привет! Сегодня хочу написать об основных спортивных добавках, которые целесообразно использовать в пауэрлифтинге, которые помогают в достижении высоких спортивных показателей. Сразу предупреждаю, что речь пойдёт не о чудодейственных таблетках, а о разрешённых спортивных добавках, эффективность которых доказано серьёзными, независимыми научными исследованиями. И так начнём. Креатин моногидрат Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках, отлично восстанавливает мышцы после тренировок...