Всем привет! Микроджиг сейчас пользуется огромной популярностью! Всё больше и больше спиннингистов начинают осваивать ловлю окуня и другой рыбы на миниатюрные силиконовые приманки – виброхвосты, черви, слаги, твистеры, нимфы и разнообразные креатуры...

В основном используется две методики тренинга: Методика Вейдера( Классический сплит, сщ средним количеством подходов и повторений) Метод "Супертренинга" Майк Ментцер - автор книги "Супертренинг" и так называемой методики одного подхода, которая заключается в том, чтобы делать один отказной подход в упражнении. Не смотря на кажущуюся бредовость данной методики, она является очень эффективным способом развития силы мышц и массы. Что же способствует увеличению силы и массы мышц? Увеличение силы и мыссы мышц - это процесс адаптации организма к силовой и интенсивной нагрузке...