В настоящее время хорошо показано, что высокоинтенсивные интервальные тренировки эффективны для повышения выносливости при малом объеме выполненной работы. Один вопрос, который остается открытым - можно ли влиять на адаптацию управляя длительностью интервала отдыха? То есть, можно полностью восстанавливаться между интервалами нагрузки, а можно накапливать утомление. Информации по этой теме немного, одна из таких работ сегодня на обзоре. Идея исследования Определить, приводят ли повторяющиеся 6-секундные...

Сложность всего этого понятия заключается в том, что тренировки должны быть дискретны(то есть непрерывны), состоящие из ряда отдельных моментов, упражнений, отделенных друг от друга интервалами отдыха...