🌀 Подруга приехала из отпуска со словами: «После отпуска мне нужен еще один отпуск для отдыха». Знакомо? 💤 Или ты отдыхала, не занималась работой, но чувство усталости не проходило? Если тебе нужно напрягаться, готовиться, собираться, нести перед кем-то ответственность, играть роли и прочее — это все не отдых. Наш организм нуждается в 7 типах отдыха для полной перезагрузки: 1. ФИЗИЧЕСКИЙ Отдых тела: сон, массаж, спа, уход за телом, растяжка, клетчатка 🥬🍎🥑, теплая ванна 🛁✨🍉 2. МЕНТАЛЬНЫЙ Отдых для мозга 🧠, разгрузить 🧠 от стресса, мыслей и интеллектуальной деятельности: прогулка...

Когда, если не сейчас, об этом подумать? Нередко мы проводим новогодние каникулы в разобранном состоянии. После декабрьской суеты, закрытия рабочих задач, а также подготовки к праздникам находят самоедство, ощущение бессилия и даже пессимизм. Чаще всего причина этому — переработки и неумение / нежелание прислушаться к своему организму. Усталость — нормальное состояние, которое сигнализирует нам, что организму необходим отдых. Чем больше мы пренебрегаем этими сигналами и продолжаем рабочую гонку, тем вероятнее скатиться в эмоциональную яму...