При переутомлении важно прежде всего обеспечить себе полноценный отдых. Это может включать в себя сон, прогулки на свежем воздухе, смену деятельности и, при необходимости, обращение к врачу. Вот более...

Сон чрезвычайно важен для здоровья человека. Он обеспечивает физическое и психическое восстановление, поддерживает иммунитет, регулирует гормональный баланс и улучшает когнитивные функции. Недостаток сна может привести к серьезным последствиям, включая снижение работоспособности, повышенный риск заболеваний и ухудшение настроения. Основные причины, почему сон так важен: Сколько нужно спать? Взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки для полноценного отдыха и восстановления...