Пребывание на пляже иногда очень утомляет. Пролежав несколько часов под ласковым солнышком, человек иногда чувствует, что не может даже пошевелиться. Почему полное безделье выматывает хуже самой тяжелой работы? Впрочем, обо всем по порядку. Терморегуляция, то есть поддержание постоянной температуры тела, вынуждает организм непрерывно работать. В обычных условиях он сравнительно легко справляется со своей задачей. Разве что изредка посылает в мозг ненавязчивые сигналы о том, что было бы неплохо вздремнуть посреди рабочего дня...

PR-консультантка и художница Наташа Арзамасцева — о своем опыте борьбы с профессиональным выгоранием и хитростях, почерпнутых в книге Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса». Все слышали про выгорание, но не все знают точное значение этого термина, кстати, входящего в Международный классификатор болезней МКБ-10. Если коротко, выгорание — это эмоциональное и физическое истощение. А если развернуто — нарастающее безразличие к происходящему на работе, равнодушие к клиентам...