Протеиновые коктейли и батончики – чуть ли не самые популярные продукты в категории «спортивное питание». Эти продукты содержат много белка (другое название протеина), минералов и витаминов. Насколько протеин действительно важен при занятиях спортом? Когда принимать его, чтобы достичь эффекта? И сколько его нужно организму? Отвечаем на главные вопросы. Зачем нужен протеин Белок является основным строительным материалом, без которого невозможно формирование новых тканей. Белок – важный структурный...

Протеин Belock является неотъемлемой частью рациона каждого спортсмена, помогая ему добиваться нормы белка каждый день. Все спортсмены знают о необходимости употребления протеина после тренировки, так как порошковый белок легко растворяется в жидкости и быстро усваивается, способствуя быстрому восстановлению и питанию мышц. Но как правильно принимать протеин Belock в дни отдыха, чтобы достичь оптимального эффекта и правильно организовать свой рацион? Даже если вы не занимаетесь спортом на протяжении всего дня, вашему организму все равно необходим белок...

Казалось бы, тема спортивного питания и правильного его употребления уже полностью раскрыта, но я продолжаю встречать людей на тренировках, которые еще не разобрались в том, как правильно принимать протеин. Давайте рассмотрим ответы на такие актуальные, с точки зрения любого посетителя тренажерного зала, вопросы: сколько протеина необходимо употреблять в сутки, сколько раз в день и когда. Самый первый вопрос, касающийся правильного употребления протеина, звучит так: сколько протеина необходимо употреблять...

Многие не придают значения питанию в день восстановления после тренировки. Полагая, что питаться нужно так же как обычно, не зависимо была тренировка или нет. Но отличие всё же есть. Основное отличие в питании от дня когда есть тренировка заключается в том, что основной упор в рационе делается на употребление белков. В этот день физическая активность минимальна и обильное употребление углеводов в качестве лишней энергии может отложиться в жирок. А вот употребление достаточного количества белков напротив будет способствовать лучшему восстановлению и набору качественной мышечной массы...