Одной из наиболее значимых тренировочных переменных является время отдыха между подходами. Сколько нужно отдыхать – одну, две или пять минут? Если вы заглянете в научную литературу, посвящённую этой теме, то вы не увидите единой позиции учёных на этот счёт, т...

Что мы знаем об отдыхе между подходами? Сразу на ум приходит время между сетами, которое мы отдыхаем, чтобы восстановить силы перед следующим. Однако, так то оно так, но это ещё и важная часть тренировки. Вот как именно продолжительность или сокращение этого времени могут повлиять на тренировку мы и поговорим сегодня. А по завершению, проанализировав все научные данные, представленные учёными специально для вас - определим оптимальный отдых, для простых любителей железного спорта, цель которых - лучший результат...