Как часто нужно тренироваться, чтобы ускорить прогресс и можно ли тренироваться, если, например, болят мышцы после прошлой тренировки? Как показывает моя 10 летняя практика занятий и общения с другими атлетами, то легкая тонизирующая тренировка с меньшим объемом нагрузки только поможет лучше восстановиться от мышечных болей, прокачать кровь через мышцы. Ну, если сравнить это просто с лежанием на диване в этот день. Но, конечно же, дни полного отдыха тоже нужно делать. Крепатура в мышцах это хорошо...

Опубликовано автором Sport in my life Сколько дней отдыха между тренировками натурального атлета Возможно некоторые атлеты, в особенности начинающие любят привязаться к определенному числу дней отдыха между тренировками. Например сплит через день или при программе фулбади один-два дня. С опытом мы все корректируем наши тренировки и программу восстановления. Хотелось бы донести вам интересную информацию о том, как определить количество дней отдыха между тренировками, и сделать выбор в правильном направлении...