Нам с детства внушают, что делать зарядку по утрам — это полезно. Заниматься физкультурой и спортом надо в любом возрасте. И это правильные посылы. Никто спорить и оспаривать не собирается. Физическая культура нужна каждому человеку в течение всей его жизни. В этой же статье мы поговорим о другом, может быть более важном чем зарядка, физкультура и спорт. Мы поговорим сегодня о нашем мозге. Наш мозг требует к себе бережного отношения и гораздо больше ему надо уделять внимание всю жизнь, потому что именно наш мозг вывел нас из толпы животного мира...

Почему важно отдыхать Мы перегружаем мозг информацией В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. Поэтому так необходим умственный отдых — периоды, когда вы не концентрируетесь и не взаимодействуете с внешним миром, а даёте мыслям витать в облаках. Сейчас мы всё меньше и меньше времени выделяем на такое расслабление. «Люди относятся к себе как к машинам, — говорит Мэтью Эдланд, директор Центра циркадной медицины во Флориде...