Есть мнение, что жир сжигается уже после 40 минут ходьбы, что обычная прогулка решает все проблемы с лишним весом. Так ли это? Давайте проверим. Всем мы разные. Поэтому каждый из нас сжигает разное количество калорий во время одного и того же занятия. Количество сжигаемых калорий зависит от двух вещей: интенсивности упражнений и ваших индивидуальных особенностей. Вот что нужно учитывать: ВОСЗРАСТ – чем мы старше, тем меньше калорий мы сжигаем, потому что наш метаболизм снижается с возрастом. ВЕС,...

Я очень люблю гулять )) И конечно же, уже давно сравнила расход калорий при ходьбе с другими видами физической нагрузки. Зима )) Одеваемся тепло и приближаемся к форме снеговика ))) Не мучая долгими рассуждениями, сразу размещу цифры. Расход калорий при разных видах деятельности (на 1 кг массы тела и для человека массой 70 кг) Приятная новость в том, что зимние прогулки сжигают больше калорий, чем летние )) Но посмотрите на цифры, всего то 340 ккал в час. Маловато (( Как уже писала, гулять я очень...