Ходьба – это процесс, который сжигает внушительное количество калорий. Если взять в привычку повседневные прогулки, можно снизить вес и улучшить здоровье. Сегодня мы расскажем, почему ходьба – это один из лучших видов тренировки, и как потратить больше калорий во время пеших прогулок. Ходьба полезна всем Если рассматривать процесс ходьба детально, то можно заметить, что она представляет собою медленный бег. Во время прогулок мы даем нагрузку на сердечно-сосудистую систему, укрепляем мышцы и сжигаем лишние калории...

Ходьба – один из самых доступных и приятных видов тренировки. Во-первых, это совсем не сложно и не тяжело для мышц и суставов, а во-вторых, ходить можно где угодно – хочешь на улице, хочешь – на беговой дорожке дома. Профессиональный журнал Prevention уверяет, что таким простым способом можно сжечь достаточно калорий и в конечном итоге похудеть. Как это работает? Польза ходьбы действительно велика. Этот простой способ передвижения предлагает множество преимуществ для здоровья. В первую очередь, ускоряется метаболизм, или другими словами – ускоряет процесс сжигания калорий...