Вопрос норм потребления белка волнует каждого человека, который следит за своим питанием. Учёные решили пролить свет на вопрос похудения. Как при дефиците калорий не потерять мышечную массу, а расстаться с жировыми отложениями? Ответьте себе на вопросы: Ситуация непроста, ведь нормы белка в граммах не соответствуют весу порции. Общая информация Современная индустрия красоты предоставляет множество возможностей для работы над собой. Не стала исключением и диетология. На прилавках супермаркетов можно найти большое разнообразие продуктов, действие которых направлено на снижение веса...

Питание и БЕЛОК Далеко не у всех из нас такие идеальные условия питания, тренировок и отдыха, что делать в таком случае? В этой связи нам просто нужно сделать учёт нашей суточной нормы белка. Для спортсменов - это 1.5-2 грамма на каждый килограмм массы тела. Есть большое количество калькуляторов, справочников и таблиц, где каждый продукт расписан по содержанию белков, жиров и углеводов. И необходимо, действительно, провести определенный анализ - а сколько я в день набираю белка? И тут у нас могут...