Скалолазание — это не просто спорт. Это диалог между человеком и скалой, где каждый захват становится вопросом, а каждое движение — ответом. Когда-то этот вид активности был уделом альпинистов, готовящихся к горным восхождениям. Сегодня оно превратилось в самостоятельное направление, доступное каждому: от детей, делающих первые шаги на учебных стендах, до профессионалов, штурмующих сложнейшие маршруты. Скалолазание учит не только физической силе, но и умению мыслить, находить нестандартные решения и доверять себе...

На то, что мы становимся сильнее в ходе тренировок, влияет несколько факторов, среди них улучшение нейро-мышечной эффективности и гормональные изменения, которые происходят во время тяжелой тренировки. К сожалению, обычные висы или тренировка предплечий с гантелями не дает достаточного тренировочного стресса, чтобы вызвать значительные гормональные изменения. Для таких целей хорошо подходят многосуставные упражнения, задействование крупных мышц и большие веса. Когда мы добавляем в тренировку пальцев...