Смотритель маяка
4 года назад
Разное качество сна
Я заметил, что качество сна, то насколько мы высыпаемся, может быть поразительно разным. Это как вкус еды. Можно съесть апельсин и отравиться. А можно съесть другой — и почувствовать прилив сил. Я практикую медитацию перед сном. Помогает очистить голову от мусора. И организм тоже. Однажды, я нашел на Ютубе медитации Елены Вальяк и Сюзанны Семеновой. Они предлагают воспроизводить в сознании определенные образы, что позволяет погрузиться в крепкий, глубокий сон. Я решил проверить и заметил интересную особенность...