Бег ускоряет сердцебиение, усиливает прокачку крови, дыхание становится тяжелым – да, это определённо можно считать кардиотренировкой. Но действительно ли это лучшая из кардиотренировок? И возможно ли похудеть с помощью бега? Простые ответы – да и да. Бег – это кардиотренировка, и если регулярно бегать, то можно похудеть так же, как с помощью любых регулярных тренировок, но чтобы извлечь всю пользу из бега, нужно знать, как это делать правильно. Поговорим о том, как используют кардиотренировки в спортивном сообществе и как с помощью бега гарантированно похудеть...

В этой статье я постарался изложить мой практический опыт беговых нагрузок - Кардио (более 35 лет бега по пересеченной местности). Уникальная техника бега и ходьбы позволяет не нагружать суставы.