На сегодняшний день можно насчитать более полусотни различный стилей йоги, и они продолжают появляться. Сегодня я бы хотела разобрать 5 наиболее популярных направлений: 1. Хатха-йога переводится с санскрита как «солнце» (ха) и «луна» (тха), где под солнцем подразумевается душа, а под луной – сознание. Хатха-йога объединяет в себе первые ступени йоги: яма, нияма, асаны, пранаямы. Целью хатха-йоги является создание баланса между физическим телом, умом и энергией, что обеспечивает подготовку практика к высшим ступеням йоги...

В последнее время занятия по йоге набирают всё большую популярность. И вот вы тоже полны решимости окунуться в эту практику. Однако в голове сразу всплывает много вопросов. С чего начать? Что меня ожидает на занятиях? А если инструктор по йоге заставит меня в первый день сделать стойку на руках? А как же я смогу заниматься, если во мне совершенно нет гибкости? И вообще какое направление йоги выбрать? Главное спокойствие. Необязательно быть прирождённым йогом, чтобы начать заниматься. Разнообразие...