Хотите расслабиться и привести своё тело в тонус, но не знаете, как выбрать йогу? Кажется, что направления очень похожи, а от названий голова идёт кругом? Читайте гайд, где мы расскажем о каждом направлении и поделимся советами от экспертов, какую выбрать йогу и как начать заниматься. Вы тоже слышали, что йога полезна и она меняет жизнь на 360 градусов? Вроде бы просто упражнения под расслабляющую музыку. Но йога — это целая система, которая помогает улучшить своё состояние или даже постичь смысл жизни...

На сегодняшний день можно насчитать более полусотни различный стилей йоги, и они продолжают появляться. Сегодня я бы хотела разобрать 5 наиболее популярных направлений: 1. Хатха-йога переводится с санскрита как «солнце» (ха) и «луна» (тха), где под солнцем подразумевается душа, а под луной – сознание. Хатха-йога объединяет в себе первые ступени йоги: яма, нияма, асаны, пранаямы. Целью хатха-йоги является создание баланса между физическим телом, умом и энергией, что обеспечивает подготовку практика к высшим ступеням йоги...