Отжимания — один из самых простых, но эффективных способов оценить уровень своей физической подготовки. Это утверждает Джаррод Ноббе, национальный тренер USAW, тренер по спортивным достижениям, персональный тренер и писатель. Вы находитесь в хорошей форме, если способны сделать 20 последовательных отжиманий с правильной техникой. При этом важно учитывать также возраст, пол и уровень физической подготовки. Мужчины в 20 лет должны стремиться выполнять 30−40 отжиманий, а женщины в том же возрасте — к 15−20...

Госдума приступает к рассмотрению в первом чтении двух законопроектов из пакета инициатив, направленных на совершенствование миграционной политики. Об этом сообщил председатель нижней палаты парламента Вячеслав Володин. Основатель Царьграда Константин Малофеев поддержал шаги Госдумы на этом пути - по его словам, эти законы "помогут вернуть русским наши дворы и улицы". В частности, речь идёт о поправках к Уголовному и Уголовно-процессуальному кодексу России. Предлагается признать обстоятельством, отягчающим наказание, совершение преступления лицом, незаконно находящимся на территории России...