За более чем десять лет активного туризма мне довелось пройти сотни километров по горным, лесным и степным тропам. От однодневных вылазок на близлежащие вершины до многодневных экспедиций в отдаленные уголки Сибири, Кавказа и Африки. Каждый поход научил меня чему-то новому. И одним из важнейших открытий стало понимание того, как правильно поддерживать энергию в организме с помощью напитков. В походных условиях наш организм работает в усиленном режиме: длительные физические нагрузки, перепады температур, изменение привычного режима питания - все это требует дополнительных ресурсов...

Поход – это не просто развлечение или возможность отдохнуть от городской суеты. Это еще и испытание, требующее хорошей подготовки. Один из ключевых аспектов подготовки к походу – правильное питание. В этой статье мы рассмотрим нормы питания в походе и укажем примерное количество продуктов на одного человека. Основные принципы питания в походе. Основные принципы питания в походе – разнообразие, сбалансированность и адекватность. Разнообразие позволяет обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами...