Налаживаем режим питания, наш обычный день на Филиппинах
Напитки, которые повышают энергию в походе: мой опыт из десятков экспедиций и восхождений
За более чем десять лет активного туризма мне довелось пройти сотни километров по горным, лесным и степным тропам. От однодневных вылазок на близлежащие вершины до многодневных экспедиций в отдаленные уголки Сибири, Кавказа и Африки. Каждый поход научил меня чему-то новому. И одним из важнейших открытий стало понимание того, как правильно поддерживать энергию в организме с помощью напитков. В походных условиях наш организм работает в усиленном режиме: длительные физические нагрузки, перепады температур, изменение привычного режима питания - все это требует дополнительных ресурсов...
Организация трапезы в походе — советы по хранению продуктов, особенности походной кухни, подбор утвари и составление меню
В походный рюкзак дрожжевой плитой укладывается самое необходимое: сухпайки, кетчуп, галеты или лыжная колбаса, консервированные яблоки и овощи, томатный сок. Но, конечно же, основной объем занимают продукты с высокой калорийностью искусственного происхождения – твердые концентраты (по типу тушенки), готовые супы и крупы (для приготовления которых нужна газовая горелка) и рыбные консервы. Классический погруженец разрабатывается в пределах около 4000 включает 6 пшиков-концентрата сбалансированных по энергетической и пищевой ценности (примерный список меню приведен в таблице)...