Бокал вина после работы, шампанское на праздник, пиво в пятницу с друзьями — алкоголь так плотно вошел в культуру отдыха, что многие просто не представляют, как расслабиться без него. Психолог Анна Маркина объясняет, как мозг формирует эту связь, рассказывает, как перестать пить "за компанию" и предлагает конкретный план на 30 дней, без самобичевания и срывов. "Я часто думаю о том, как алкоголь проник в нашу культуру отдыха. В России особенно: тосты в компании, бокал вина после работы — все это давно стало нормой...

Веселиться – это здорово! Мы все любим весело проводить время с друзьями, знакомыми, членами семьи. Однако зачастую веселье ассоциируется с алкоголем, безумными посиделками, а на выходе – с массой умопомрачительных ощущений и видео. Но, друзья, если по-честному, где-то в глубине души вы уже давно признались себе: пить - это не круто. Просыпаться на утро с опухшими веками и раздутой головой – так себе перспектива. Краснеть на следующий день из-за своего безрассудного ночного поведения хочется не...