Как же я ненавижу ночные смены. Для меня, а точнее для моего организма это тяжелая пытка. Когда, устраивался на завод, и мне говорили, про ночные смены. Не представлял об их подвохе, думал лишь о том, что за ночные будет доплата. Наверное каждый так думает по началу, но осознание жестокости ночных приходит в самих ночных. Прием пищи в ночные смены. Кто читает сейчас этот пост, и кто работает в ночных сменах, к вам вопрос: Вы обедайте ночью? Однажды я брал еду, но у меня была тяжесть на желудке...

И как перестроиться на другой режим с минимальными последствиями для здоровья. В современном мире жизнь не останавливается с заходом солнца, и без ночных смен не обойтись: больницы, аэропорты и даже некоторые супермаркеты работают 24 часа в сутки. Научно доказано, что работа по ночам вредна для здоровья, в том числе для сердечно-сосудистой системы, а также увеличивает риск заболеть сахарным диабетом II типа. Но способы минимизировать ущерб от бессонных ночей все-таки есть. Как сохранить здоровье и не терять эффективность даже при работе по ночам, рассказываем вместе с сомнологом...