Хотите знать, что нужно делать между тяжелыми тренировками? Попробуйте этот низкоинтенсивный комплекс упражнений на растяжку, чтобы улучшить гибкость и подвижность и подготовить свое тело к следующей тяжелой тренировке. Любой, кто занимается физическими упражнениями, знает, что полезно брать хотя бы один день в неделю на отдых от тяжелых тренировок. Именно в это время мышцы меняются, адаптируются и становятся сильнее, поэтому некоторое время простоя поможет вам достичь целей, а также снизит риск получения травмы...

Растяжка – привычное занятие для каждого, кто увлечен любым видом спорта или, например, танцами. Мы знаем, что слегка растянуть мышцы необходимо после нагрузки, чтобы снять с них напряжение. Но что будет,...