Рубрика: Гармоничные будни. Баланс между трудом и отдыхом должен быть индивидуальным и зависит от физических и эмоциональных наших потребностей. Обычно считается, что на один час работы должно приходиться не менее 10-15 минут перерыва и отдыха. Так как же могут выглядеть эти 10-15 минут в течении часа? В случае если наша деятельность связана с интеллектуальным трудом, и нам приходится долго сидеть на одном месте, то стоит уделить внимание физической нагрузке. Можем выполнить несколько простых...

Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Это приучает каждого к организованности и разумному использованию своего времени. Для чего же всё-таки нужен режим дня? Если планирование собственного времени отсутствует, может возникнуть такое явление, как прокрастинация. Этим определением обозначают постоянное откладывание дел на потом. При этом человек бездействует, но чувствует свою вину и беспомощность перед накопившимися обязанностями...