Доброго тебе дня! Одна из самых распространённых проблем спортсменов это отсутствие тренажёрных залов или же денег. Сегодня рассмотрим замечательный комплекс для прокачки рук в домашних условиях. Всё что нас понадобиться это полотенце и рюкзак. Нагрузи рюкзак книгами или бутылками с водой, просунь полотенце через верхнюю ручку и можешь начинать прокачивать руки! 1. Молоточки. Возьмись за полотенце и поднимай. Руки прижми к телу, туловище немного наклони вперёд. Выполняй упражнение одной рукой, а затем второй...