Уверен, каждый из Вас слышал как и о пользе кардионагрузки натощак так и о ее вреде. Сегодня Мы постараемся разобраться, можно ли использовать такой вид нагрузки с утра и какие ее цели. Кости, мышцы, связки, сосуды и в целом наш организм бесспорно нуждаются в движении. Жизнь ведь в движении! Но не начнут ли болеть колени от нагрузки с утра? Не во вред ли будет нагрузка на голодный желудок? Для начала давайте разберем все плюсы такой физической кардионагрузки: 1) У 86% успешных людей есть привычка вставать раньше других...

Начинать свой день с короткой прогулки — полезно для здоровья. Но если в ваши планы пока не входит просыпаться чуть раньше, чтобы немного погулять, научные преимущества этого шага заставят вас изменить свое мнение. Что делает утренняя прогулка для здоровья человека? 1. Активно сжигает жировые отложения Утренняя прогулка очень полезна для тех, кто хочет похудеть. Быстрая ходьба в течение 30 минут может сжечь около 200 ккал, в то время как упражнения высокой интенсивности — еще больше. Если вы только начали гулять по утрам, полезно каждый день немного ускоряться...