Обычно после плотного приёма пищи хочется поваляться на диване или даже немного вздремнуть. Рассказываю, что будет, если пойти на прогулку или даже пробежаться сразу после еды. Для многих даже не стоит выбор, что делать после еды — отдохнуть или пройти тысячу шагов. Но действительно ли прогулка имеет смысл? Согласно науке — да! Прогулка сразу после еды или пробежка в лёгком темпе полезны для организма. Вот четыре положительных качества. 1. Улучшается пищеварение Исследование, опубликованное в Journal...

Я уже писала про пользу прогулок после еды. Это не только помогает немного растрястись, если переели, размять ноги от длительного сидения или избежать энергетического спада после еды, но и предотвратить резкий скачок уровня сахара в крови после приема пищи с высоким содержанием углеводов или сахара. Для большинства людей, заботящихся о своем здоровье, не секрет, что нездоровый уровень сахара в крови связан с развитием ожирения и диабета, хронической усталостью, тревожными расстройствами, а также болезнью Альцгеймера...